五人制足球(Futsal)是一种在硬地场上进行的、每队5名球员的足球比赛形式，起源于乌拉圭，现在在全球范围内广泛流行。它与11人制足球在规则、战术和技巧上有显著区别，更注重技术、速度和团队配合。
许多世界级足球明星如梅西、C罗和内马尔在青少年时期都通过五人制足球锻炼了他们的技术和决策能力。五人制足球被认为是培养足球技能的绝佳方式。
比赛分为上下两个半场，每半场20分钟。比赛时钟在比赛停止时会暂停，确保实际比赛时间充足。每队每半场可请求一次1分钟暂停。
每队由5名球员组成，包括1名守门员。比赛最多可有9名替补球员，换人次数不限。换人可以在比赛进行中完成，但必须遵循特定区域规则。
进球得分与11人制足球相同，整个球越过球门线即算得分。但五人制足球有4秒规则：发球门球、界外球、角球和任意球都必须在4秒内完成。
五人制足球场地为长方形，长度38-42米，宽度18-25米。球门高度2米，宽度3米。场地边界有1米高的围板或划线。球场表面通常为木地板或人工合成材料。
标准尺寸 地面类型
使用4号球，周长62-64厘米，重量400-440克。球压为0.4-0.6个大气压（400-600克/平方厘米），比11人制足球低，这使得球反弹较低，更易于控制。
4号球 低反弹
以下犯规将判罚直接任意球：踢人或企图踢人、绊摔、跳向对方、冲撞、打人或企图打人、推人、拉扯、吐口水、故意手球（守门员在本方罚球区内除外）。
每半场球队第6次及以后的犯规：如果犯规发生在对方半场，判罚第二点球点罚球；如果犯规发生在本方半场，犯规方可以选择人墙防守。
五人制足球中，球员需要不断移动和轮转换位，创造空间和传球角度。所有球员都需要参与进攻和防守，形成动态的团队配合。
短传和一脚触球是五人制足球的核心。球员需要具备在狭小空间内快速准确传球的能力，以及良好的第一脚触球技术。
常见防守阵型包括人盯人、区域防守和混合防守。有效的防守需要球员之间的紧密协作和快速转换。
五人制足球有大量定位球机会，精心设计的定位球战术可以成为得分利器。常见的包括墙式配合、假跑和直接射门。